谷雨节气，是肝气最旺盛的时候，肝与情志密切相关，如果情绪不好，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致出现头痛、眼红、口苦等症状。因此，谷雨节气我们要注意调畅情志，戒忧戒怒，保持心情舒畅。　　怎样才能调畅情志呢？　　多看绿色。　　绿色是肝的象征色，对肝有滋养作用。我们可以多看一些绿色的植物，如草地、树木、花草等，或者在家里摆放一些绿色的装饰品，给眼睛和心灵一些绿色的安慰。　　多听音乐。　　音乐是...

　　谷雨节气，由于气温升高，湿气增重，人体的消化功能会受到一定的影响，容易出现胃口不佳、口干舌燥、便秘等症状。因此，谷雨节气我们要注意饮食的调节，少食辛辣，多食清淡，以利于肠胃的消化和吸收，防止上火和湿邪的侵袭。　　少食辛辣燥热食物，如辣椒、生蒜、浓茶、咖啡、大葱等，以免生热助火，伤害肝胆和胃肠。　　少食“热性水果”，如橘子、桂圆、榴莲等，以免“火上浇油”，加重体内的湿热。　　多食健脾补肾的...

　　1.忌穿得多　　自古以来，就有“春捂秋冻，不生杂病”之说可是，“春捂”也要有度，绝不是衣服穿得越多越好，尤其是谷雨之后，天气越来越暖，穿衣要根据天气而定，谷雨节气之后，早晚气温较低，可适当“捂”一会；而晴天的中午，气温一般在15°C以上，此时便可适当减衣。　　2.忌饮食多大鱼大肉、懒惰　　冬天人们喜欢吃一些大鱼大肉，这时候已经为肥胖垫底了基础，春天你再不运动，还连续吃鱼肉，就会造成肥胖，...

　　1.居　　谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要注意心理健康，切忌遇事忧愁和焦虑，甚至大动肝火，早晨是采纳自然之气的好时机，老年人可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑等。运动能提高身体新陈代谢，增加出汗量，起到“除湿”效果，但不要过度出汗，以免阳气外泻。三五好友结伴野外春游也是不错的选择，能疏散郁滞，改善心肺功能，增强体质。　　2.食　　药膳健脾胃。谷雨一过，春季就要过去了。此时，心...

　　谷雨，为春季第六个节气，属春季之太阳寒水，是春季的最后一个节气。谷雨取自“雨生百谷”之意，春雨绵绵是谷雨最主要的特点。谷雨后，气温回升速度加快，故有“清明断雪，谷雨断霜”之说。　　饮食方面　　谷雨时节，阳气渐长、阴气渐消。中医认为，此时脾处于旺盛时期，能涵养胃气，有利于营养吸收，是适当调补的好时机，饮食上可多食用一些性平、性温，具有健脾养胃功效的食物，如莲子、芡实、大枣等，也可以用陈皮泡...

　　清明节气，经络养生的原则是条畅情志，疏肝理气，补肺益气，治未病。　　《黄帝内经 素问 灵兰秘典论》记载“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”。故选膻中穴，采用“擦”的方式，每次3-5分钟，可条畅气机，改善情绪，尤其适合胸中郁闷之人。　　对于体质差，容易感冒的人群可以采用擦大椎、肺腧穴，每次5-10分钟，有补肺益气、预防感冒之效，对轻症感冒也有治疗作用。　　对于总是闷闷不乐、头晕沉不清醒的人群来说...