俗语说的“春困秋乏”。秋季是阳气逐渐下降、阴气逐渐上升的过渡时期。在阴阳转换的时节中会出现一些特有的现象，比如秋乏，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。

　　防秋乏最好的办法不是大睡，而是锻炼。运动锻炼可以强健体魄，可以在一定程度上赶走秋乏。但运动强度不宜过大，如果强度太大，反而会加重人体的疲惫感。

　　在寒露时节，由于秋高气爽，可做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神，也可达到锻炼的目的。

　　寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到早睡早起。

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