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寻医不如自医--陈金柱谈中医养生
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1-1 生活方式影响健康
一份来自美国的研究报告显示,在导致一个人死亡的原因中,环境因素占20%、遗传因素占20%,医疗卫生因素占1...
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1-2 病从何处来?
传统中医研究的对象是人的生命,中医学详尽而且全方位地考察了人体各个部分以及人与天地自然的关系,以天文学、气...
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1-3 三分之二的病死于无知
世界卫生组织向全世界发布讯息:世界上有三分之二的病人,不是死于疾病,而是死于无知。联合国卫生署警告世人:“...
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1-4 打球后冲凉水澡,喝冷饮怎么会导致肾衰竭?
在广州,一个朋友介绍的病人:19岁的大男孩才刚上大二就要换肾。一般这种肾衰竭的病人我是不接的,因为一旦到肾衰...
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1-6 高烧不退的中医治疗差异
大家有没有发现,在生活当中,很多人对于身体健康的标准都有一个习惯:接受的都是指标。我们往往喜欢看眼前的事物...
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金柱文选
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陈金柱:立夏养生重在“养心”
立夏是夏季的第一个节气,中医认为“夏气与心气相通”,顺时养生,立夏之后更要注意“养心”。可适当调整日常的饮食起居,以助清心安神、健脾祛湿。 1. 晚睡早起 进入立夏后,作息应适当调整,宜晚睡早起,中午适当午睡,以助消除疲劳,养足心气;但午睡时间不宜太长,以半小时到1小时为宜;如果中午没条件午睡,也可抽空闭目调息、放松身心。 2. 运动应避免大汗淋漓 立夏后天气更热,运动更容易出汗...
陈金柱:立夏饮食养生小知识
一、口舌生疮,多进稀食 立夏后阳气上升,天气逐渐升温,多吃油腻或易上火的食物,会造成身体内、外皆热,易出现上火的症状,比如出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。所以,饮食上宜清淡、多补水,多吃易消化、富含维生素的食物。多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,这样既能生津止渴、清凉解热,又能补养身体,有利于调节身体的阴阳平衡。 二、肠胃不适,尝新尝鲜 立夏前后冷暖空气交汇频繁,人们免疫机能随之逐...
陈金柱:立夏饮食起居养生
1、起居养生 立夏时节,天气逐渐炎热,温度明显升高,但此时早晚温差仍较大,应适当添衣。顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面应相对“晚睡”、“早起”,保证饱满的精神状态和充足的体力。与此同时,立夏过后应注意睡好“子午觉”,要适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。 如果经常熬夜,生物钟紊乱,或是因年纪大了入睡困难,可以通过补充褪黑素帮助更快入睡、提高睡眠质量。特别是“五一假期...
陈金柱:立夏养生防病
保养心脏 立夏后气温升高,容易引发心火旺盛,使情绪波动,并降低身体免疫力。起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,从而影响健康。特别是中老年人,这种情况下容易发生心肌缺血、心律失常和血压升高等情况,因此需要注意保养心脏健康。 养护脾胃 立夏时节雨水增多,潮湿、阴雨天气容易导致湿气过重,进而导致脾胃失和和脾失运化。此时如果贪凉容易刺激脾胃,导致肠胃疼痛、精神不振、头晕困倦、恶心难受、上...
陈金柱:立夏日常养生注意四点
1.夜卧早起,宜适当午睡 立夏后,昼长夜短更明显,因此,夏季养生要顺应自然界阳盛阴虚的变化。正如《素问·四气调神大论》中指出,夏季适宜“夜卧早起”,可以相对“晚睡”“早起”,以接收天地的清明之气,但仍应注意睡好子午觉,尤其要适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。 2.饮食清淡,勿贪凉饮冷 立夏以后,肝气渐弱,心气开始生发,“心主夏,心苦缓,急食酸以收之”,故饮食应当增酸减苦...
陈金柱:立夏节气养生
静养身心,戒躁戒怒 立夏养心是第一要务。养心要做到早睡早起,静养身心,“戒躁戒怒”,保持内心安静、情志愉悦,以降心火。 健脾助运,增酸减凉 初夏容易发生脾虚失运、肝弱心旺等证候。不宜过多食用寒凉食品,适量多吃一些番茄、猕猴桃等略带酸味的食物,有助于健脾开胃。 调养胃气,清淡饮食 饮食应清淡,以易消化、顾胃气。多吃新鲜蔬果,早晚喝些大米或薏米粥,体质弱的人还可以增加一些红枣或者生...
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