寒露过后，寒气渐生。

　　此时节不宜“秋冻”，应注意防寒保暖，有心脑血管疾病的患者，尤其要注意头面部保暖，以防病情加重，还要注意清晨和晚间适量饮水，稀释血液，预防血栓。

　　此时随着气温下降和空气变得干燥，感冒病毒的致病力也开始增强，很容易感冒。预防感冒的有效措施之一就是经常保持室内通风，每天通风时间应不少于30分钟。

　　另外，经常按摩鼻部，也有助于防感冒：将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。

　　对冷空气敏感的人在秋季容易出现鼻塞、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。

　　寒露后日照减少，草木枯萎，人们容易情绪低落，有些人甚至会出现季节性抑郁，可吃些小米、莲子、桂圆肉等静心安神的食物。午饭后可到户外走走，多晒晒太阳，以缓解低落情绪。

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