古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，脚作为人体的第二心脏，如果受凉容易招惹疾病，相当于给身体打开了一道引外邪入侵的大门。

　　大家寒露后要做好脚部保暖，不要再穿露脚面的鞋子，也最好别露脚踝。

　　建议，天冷之后，大家最好养成睡前用热水泡脚的习惯，既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛的发生。

　　泡完脚以后，还可做揉肾经的功课，首先坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，然后双手握住小腿肚的肌肉，慢慢用力向外面翻，并且让双手尽可能多地握住小腿肚肌肉，向外上方翻并按摩，就这样重复操作，直到小腿感到发热。

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