1、吃果不吃瓜

  民间常说‘秋瓜坏肚’，多数瓜类常含阴寒性质常吃容易造成肠胃不适引发肠胃疾病。而一些果类却对身体有益处。比如梨，梨润肺止咳，还有降低血压的效果；苹果，苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。

  2、吃热不吃凉

  秋天天气时冷时热，中午高温，晚上寒冷会造成人们饮食上不规律，比如火锅配冰淇淋，会造成肠胃不适，容易引发肠胃疾病，处夏应多吃温热食物，少吃凉食，身体虚弱的人群可以吃鸡汤来滋补。

  3、吃酸不吃辛

  处暑正好是温度转换的时间点，这时候中医讲究的是养肺滋阴和祛暑化湿。吃辛辣的食物容易引起心烦意乱，口干舌燥等状况。而酸的食物例如酸梅汤，葡萄，苹果能够收敛过旺的肺气，起到固护肺阴的需求。

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