一句话了解小暑养生原则

2024-07-17


  精神调养:


  注重“心静”,保持心情平和。


  起居调养:


  小暑暑湿交蒸,避免烈日下暴晒,以防中暑;避免汗出后即吹冷风,寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息,适当午睡,保持精神充沛。


  运动调养:


  可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动,如八段锦、太极拳、散步等,避免运动后大汗淋漓。


  饮食调养:


  宜进食温软食物,切忌任性进食生冷食物、不知饥饱,可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津,益气消暑。


  欢迎关注,点赞,转发文章,微博:@陈金柱;淘宝店:陈金柱养生坊;微信公众号:陈金柱健康咨询;抖音号:chenjinzhutys或搜索“陈金柱”


阅读0
分享
下一篇:这是最后一篇
上一篇:这是第一篇
写下您的评论吧