小暑节气到 消暑多知道

2024-07-11

  小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始,到7月22日或23日结束。此时正值初伏前后。小暑的到来,标志着我国大部分地区进入炎热季节。

  暑,炎热的意思,小暑的意思是天气虽然开始炎热了,但还没到最热。故农谚又有“小暑不算热,大暑正伏天”的说法。下一个节气--大暑,就是一年中最热的时节,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”、“小暑热,果定结;小暑不热,五谷不结。”之说。农谚有“小暑交大暑,热的无处躲”的说法。

  古诗《小暑六月节》:“倏忽温风至,因循小暑来。竹喧先觉雨,山暗已闻雷。户牖深青霭,阶庭长绿苔。鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。”形象地描述了小暑时节的物候特征。

  我国古代将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”意思是说,小暑时节的风带着热浪;炎热使得蟋蟀离开田野,到庭院墙角下以避暑热;老鹰因气温太高而在高空活动。

  小暑,还是全年降水最多的一个节气,经常会出现大暴雨、雷击和冰雹。所以有农谚:“大暑小暑,灌死老鼠。”

     小暑天里,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力。那在这样一个高温多湿的节气里,我们应注意用些怎样的消暑方法来进行自我保健呢?

     1、应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的水果,比如西瓜。或者吃点绿豆沙。

     2、晚睡早起,情志愉快不怒气,适当活动,使体内阳气向外宣泄,适宜活动如去游泳、爬山、听音乐等。

     3、改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯,一切都应以适量为宜、以清淡芳香为主。绿豆粥和玉米是不错的消暑佳品。

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