夏至到“苦夏”来   不是病在于调整

  对于很多人来说，夏至夏至，意味着苦夏已至。“苦夏”指的是进入夏季后，由于气温升高，出现食欲下降、不思饮食或进食量较其他季节明显减少，并伴有身体倦乏、精神不振等现象。不过，苦夏并不是病，它只是人体应对恶劣环境时的一种本能反应，症状轻的不需特别对待，症状稍重的属于亚健康状态，可通过调整改善。

  调整的重点，在于远离寒凉。许多人认为，为了对付“苦夏”，应该多吃凉快的食物，让身体感觉凉爽一些。事实上，这种做法反而会加重“苦夏”的症状。原因在于，中医认为暑湿为阴邪，易伤人脾阳，脾阳一旦为湿所困，便会让身体的运化异常，人也表现得纳谷不香，食欲不振等，也就是“苦夏”了。

  因此，要防“苦夏”，除了饮食清淡有营养、睡眠充足不熬夜外，少吃寒凉之物，不对着空调吹，总之不过于贪凉也十分重要。

  防胃肠病热伤风   还要重点防过敏

  说了养生，再说防病。一到夏至，便是胃肠疾病与热伤风的高发期了，不过今年空气湿度较大，霉菌容易滋生，此时也应注意哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的预防。预防方法并不复杂，只要经常洗晒衣物床单被褥，给衣柜里放些干燥剂，鞋子每天换着穿，并每隔一段时间清洁一下易生霉菌的角落就好了。

  对于有高血压、高血脂等慢性病的人群，尤其是动脉粥样硬化的人，防病的重点则放到预防脑梗、心梗上。每年最热的时节，均有不少因贪图凉快而致脑梗、心梗的事件发生，可以说，除三九天外，夏至之后的酷热天，也是心脑血管疾病发病的一大高峰。如果属于此类人群，最好有所注意。

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