防过敏食疗方推荐

　　①黄芪红枣粥

　　材料：黄芪15克、红枣10颗、大米50克。

　　做法：黄芪洗净，用纱布包好，与红枣、大米一起放入锅中煮粥，煮至粥熟后取出药包。

　　功效：黄芪补气固表，能增强机体免疫力，红枣含有抗过敏物质环磷酸腺苷，可辅助预防过敏。

　　②蜂蜜柠檬茶

　　材料：蜂蜜适量、柠檬1个。

　　做法：柠檬洗净切片，放入杯中，加入适量蜂蜜，用温水冲泡。

　　功效：蜂蜜中含有一定的花粉粒，常喝可对花粉过敏产生一定的抵抗力，柠檬富含维生素C，能增强免疫力，有助于防过敏。

　　防上火食疗方推荐

　　①绿豆百合汤

　　材料：绿豆50克、百合30克、适量冰糖。

　　做法：绿豆、百合洗净，一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至绿豆开花、百合软烂，加入冰糖调味。

　　功效：绿豆清热解毒、消暑利水，百合润肺止咳、清心安神，可有效预防和缓解上火症状。

　　②苦瓜炒鸡蛋

　　材料：苦瓜1根、鸡蛋2个、适量盐、油。

　　做法：苦瓜洗净去瓤切片，用盐腌制片刻后洗净。鸡蛋打散，锅中倒油，先炒鸡蛋，盛出备用。再在锅中倒油，放入苦瓜翻炒至断生，加入鸡蛋一起炒匀，加盐调味。

　　功效：苦瓜清热泻火、解毒凉血，鸡蛋滋阴润燥，二者搭配能清热降火，预防上火。

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