陈金柱养生网：清明养生六忌

　　1忌静

　　清明时节，自然界阳气生发，养生重点在养阳。因此，清明养生宜动不宜静，不可闭门不出，更不可坐卧太久，要多外出活动。

　　2忌湿

　　清明时节，正是冷空气与暖空气交替相遇之际，空气湿度明显增大，正是风邪入侵，湿气较重的时节。应多开窗通风。

　　3忌冻

　　“春捂秋冻、不生杂病”，虽然清明节后温度升高，但是不能立即减少衣物，尤其是老人。

　　4忌酸

　　春季生东风，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。

　　5忌腻

　　清明时节，气温逐渐升高，降雨增多，空气湿度加大，饮食要清淡，切忌膏粱厚味。多吃蔬菜、水果，以防助湿伤脾、体内积热。

　　6忌郁

　　春季是养肝的好时机。肝最喜欢调达舒畅，害怕郁闷、生气。因此这个时候要采取一些措施来舒畅肝气。清明节，大家要防止思念过度，悲伤过度，特别是老年人更要注意。

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