一忌发怒抑郁

　　春季温度上升后，人容易暴怒不安，烦闷抑郁，如长期待在密闭的环境中，情绪会更加烦躁。

　　可每日早晨7点左右，晚上6点左右，各开窗通风10分钟，多呼吸新鲜空气，不仅能改善室内空气，减少病症的产生，还可舒畅情志，使心情愉悦。

　　二忌宅家不出

　　散步缓行是最佳春练方式，以劳而不倦，微微出汗为宜。慢跑、太极拳、八段锦等也是不错的选择，能让肝气缓慢上升，生发阳气，加快新陈代谢。

　　三忌春季寒凉

　　惊蛰时节，早晚温差大，寒风压制着阳气，雨水渐多，需适度春捂，不可过早减衣。

　　捂腿脚：寒从脚下生，腿脚的血液循环弱于上半身，更容易受风寒侵袭，可通过热水泡脚，佩带护膝，按摩脚部穴位来保养。

　　捂后腰：身体阳气的根在肾，腰为肾之府，腰部受凉易出现下肢疼痛，麻木，腰膝酸软等症，可每日将双手搓热，达到温热腰部，温暖全身的作用。

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