运动：缓步慢行

　　随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。

　　清晨早起，可于庭院中闲散或缓慢步行，是顺应春季气候变化特点的有效保健方式之一。

　　散步宜缓不宜急，缓步而行，全身放松，手臂自然摆动，手脚合拍，呼吸和谐，心怡神悦。

　　散步不必拘于形式，应以个人体力而定速度之快慢、时间之长短，随其自然，不宜强为。

　　这一时节运动及活动应以劳而不倦、略微汗出为度，不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。

　　情志：戒怒忌忧

　　立春养生以养肝为主，中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

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