长期关闭门窗

　　易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等，并且冬季空调的温度应该适宜，不能过高。

　　穿着太过严实

　　衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。

　　长期在室内

　　人体机能减弱，需注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。

　　忌过度食用燥热油腻食物

　　过量吃油腻食物，会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。

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