霜降过后，气温下降，从凉爽转为寒冷，逐渐进入秋冬。对于润肺保暖防秋燥，以及一些慢性疾病的考验逐渐加大。“百病从寒起”，为了健康过冬应该这样做：

　　1.暖脚

　　脚是人体的第二心脏。人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚踝以下部分。人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区。刺激或者锻炼脚，就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。

　　建议：每晚热水泡脚20分钟，以疏通足部筋脉。

　　2.暖颈

　　脖子是寒气入侵的主要位置。很多人一换季就咳嗽、嗓子发炎，主要根结就在脖子。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

　　建议：出门披上一条温暖的围巾，避免风寒。

　　3.暖膝

　　很多年轻女孩子在秋冬季节仍然穿着短裙露膝，对于膝关节是一种伤害。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，受凉以后，将会导致这周围的血液循环变差，最终引发关节炎。

　　建议：多运动，同时保持膝关节温度。别轻易露出膝盖，年轻人少穿破洞牛仔裤，或是短裙配薄丝袜。

　　4.暖肩

　　肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露出肩膀，就会觉得冷。如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，其实就是肩膀受凉受寒引起的。

　　建议：注意保持肩部暖和，不要穿露肩的衣服。

　　5.暖腹

　　上腹部受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹部受凉对女性伤害大，容易诱发痛经。

　　建议：不要再穿露脐装了。无论室内温度多高，晚上睡觉也要用被子盖好腹部。

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