①贝母梨汤：将梨洗净切块，与贝母一同煮汤，具有润肺止咳、清热化痰的功效，适合秋季干燥咳嗽者食用。

　　②百合粥：将百合与粳米一同煮粥，具有滋阴润肺、清心安神的作用，有助于缓解秋燥引起的不适。

　　③冰糖银耳大枣汤：将银耳泡发后与大枣、冰糖一同炖煮成汤，具有养阴润燥、益气补血的功效，适合秋季进补。

　　④莲子百合鸡蛋汤：莲子、百合加水煮汤，泼入鸡蛋，加入适量冰糖调味，可滋阴润燥、清心安神，调和肺脾肾。

　　⑤西洋参石斛炖鸡汤：鸡加入西洋参、石斛炖煮，调味即可食用。此汤性平和，滋阴生津，温补脾胃，既防秋燥，又可健运脾胃。

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