1. 忌贪凉饮冷

　　尽管处暑后气温有所下降，但部分人仍习惯于贪凉饮冷，如过量食用冰淇淋、冷饮或长时间吹空调。这样做容易损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等症状。因此，应适量饮用温开水，避免过度贪凉。

　　2. 忌暴饮暴食

　　秋季是丰收的季节，食物种类繁多，但暴饮暴食会增加胃肠负担，影响消化吸收功能，甚至诱发肠胃疾病。因此，应保持饮食均衡，适量进食，避免过量摄入高热量、高脂肪食物。

　　3. 忌熬夜晚睡

　　秋季养生重在养阴敛阳，而熬夜晚睡会耗伤阴液，导致阴虚火旺，出现失眠、多梦、烦躁等症状。因此，应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，以顺应自然界的阴阳变化规律。

　　4. 忌情绪过度波动

　　秋季易引发情绪波动，但过度的悲伤、焦虑等负面情绪会影响脏腑功能，降低机体免疫力。因此，应保持情绪稳定，学会自我调节，以积极乐观的心态面对生活。

　　5. 忌忽视保暖

　　处暑后早晚温差大，若忽视保暖，易受风寒侵袭，引发感冒、关节炎等疾病。因此，应根据气温变化适时添衣，尤其是体弱多病者和老年人更应注意保暖。

　　欢迎关注，点赞，转发文章，微博：@陈金柱；淘宝店：陈金柱养生坊；微信公众号：陈金柱健康咨询；抖音号：chenjinzhutjk或搜索“陈金柱”