一、徒步旅行：秋季是徒步旅行的黄金季节，可以选择在山区、森林或湖畔徒步，欣赏大自然的美景。

　　二、骑自行车：秋季的温度适中，适合长途骑行，可以选择在市区、乡村或河、湖岸骑行，享受秋天的美景。

　　三、登山：秋天的山林色彩斑斓，非常适合登山，可以锻炼心肺功能，同时欣赏美丽的秋景。

　　四、慢跑和散步：秋天的天气让人感觉更加舒适，可以在公园、湖泊或河边进行慢跑和散步，锻炼心肺功能，减轻压力。

　　这些运动不仅有益健康，还能让人充分享受秋天的美好时光。

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