一、老人要防心脏病

　　三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病高发期。所以，老年人要注意保护心脏。

　　预防措施：

　　1.保持情绪稳定，防止心火过盛。

　　2.做好防暑降温。多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食，少食油炸等不易消化的食品，如油条、年糕、羊肉等。

　　3.运动不过量，可早晚散步，每次1～2公里即可。

　　二、中青年要防过劳症

　　夏天出汗多，身体损耗大，而营养、睡眠不足，损大于补。因此，中青年人要防过劳症。

　　预防措施：

　　1.保证睡眠防缺觉，以每天6～8小时的睡眠为宜。

　　2.饮食营养不可少，加班时可适当吃些夜宵，如酸奶、面包、绿豆粥等，补充营养又消暑降温。

　　3.少开车多走路，防止车内通风较差，造成机体缺氧，甚至突发心脑血管疾病。

　　三、儿童要防脾胃病

　　儿童为“纯阳”之体，患病多表现为实证、热证，因此儿童更喜凉食。

但儿童正处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全，过食冷饮，会影响胃肠对营养物质的吸收，还会伤及脾胃，造成脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等。

　　预防措施：

　　1.用自制冰镇绿豆汤、冰粥等代替冷饮。

　　2.每次吃冷饮不能太多，以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好。

　　3.运动后及吃饭前不马上喝冷饮，以防引起胃肠痉挛或影响食欲。

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