1.暑邪：导致气阴两虚

　　暑邪是夏季主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。气伤了以后，推动血液运行的能力就弱了，所以血液容易运行迟缓，很容易发生心脑血管疾病，尤其是脑梗、心梗。可用清凉的绿豆汤，加上适量的芦根与甘草来祛暑邪。

　　2.暑热：导致咽痛失眠

　　大暑时节，气候炎热，人们更容易“上火”，出现咽痛、烦躁、失眠等不适。再加上人们出汗过多，使得体内的水分流失增加，还会有口渴喜饮、唇干舌燥、尿赤短少等表现。俗话说，“大暑老鸭胜补药”，鸭肉能够祛热清火、消暑，可以适当食用老鸭汤。

　　3.暑湿：导致肢体困重

　　大暑时节，雨水逐渐增多，湿邪最易乘机而入。暑湿侵害人体会出现口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状，不仅皮肤感觉黏黏的，连内脏也黏滞起来，这就导致有些人出现咳嗽痰黏、鼻流浊涕、心烦口渴、口中黏腻等不适，甚至旧病复发。适当出汗有助驱除体内多余的湿气。年轻人可步行、慢跑、打球，老年人可做太极拳、五禽戏等运动。此外睡前用热水泡脚，能促进下肢血液循环，加速湿气排出。

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