谷雨节气，是肝气最旺盛的时候，肝与情志密切相关，如果情绪不好，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致出现头痛、眼红、口苦等症状。因此，谷雨节气我们要注意调畅情志，戒忧戒怒，保持心情舒畅。

　　怎样才能调畅情志呢？

　　多看绿色。

　　绿色是肝的象征色，对肝有滋养作用。我们可以多看一些绿色的植物，如草地、树木、花草等，或者在家里摆放一些绿色的装饰品，给眼睛和心灵一些绿色的安慰。

　　多听音乐。

　　音乐是一种良好的情绪调节剂，可以缓解紧张和压力，使人心情愉悦。我们可以根据自己的喜好，选择一些轻松、舒缓、优美的音乐，如古典音乐、民族音乐、轻音乐等，让音乐的旋律和节奏带动我们的情绪，使之达到和谐的状态。

　　多说话。

　　说话是一种有效的情绪宣泄方式，可以减轻心理负担，增加自信和安全感。我们可以多和家人、朋友、同事等进行沟通和交流，分享自己的喜怒哀乐，倾听他人的心声，互相理解和支持，增进感情和信任。

　　多运动。

　　运动是一种有益的身心调节方法，可以促进气血运行，消除疲劳，增强体质，改善情绪。我们可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，让身体和心灵都得到放松和舒展。

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