1.穿好衣，防虫咬

　　正所谓：“春雷惊百虫。”冬天蛇虫伏于土中，卧眠而息，不饮不食，是为“蛰”。春天的第一声雷鸣，扰动了蛰伏在巢穴的百虫，是为“惊”。

　　惊蛰时节，天气转暖，万物复苏，正是赏景踏春的时候。此时外出，就要开始防住蚊虫叮咬，否则轻为瘙痒发红，重则发热高烧，呈现中毒症状。

　　游玩途中，应尽量身着长衣长裤，避免裸露皮肤，遇到树丛花田，不能距离太近，远观拍照为宜。

　　另外，也可借助驱蚊水、防虫喷雾等化学物品驱散毒虫。

　　2.常休息，护肝阳

　　农谚说：“到了惊蛰节，锄头不停歇。”惊蛰前后，是农忙的时节，人们也进入了劳动工作的状态。

　　春天肝阳相亢，阴血相对不足，若是休息不当，最容易损伤肝阳。

　　无论是外出踏青，还是劳作运动，感到疲惫时，就应当立刻停下休息。

　　肝脏的养护离不开睡眠的质量，睡前尽量避免使用电子产品，以温水泡泡脚，辅以适当的足部按摩，才能睡个好觉。

　　3.勤通风，少感染

　　惊蛰时节，伴随雷声而来的，还有雨水的增多和气温的回升。此时空气湿度增加，各类病毒细菌的活动更加趋于活跃。抵抗力偏弱的人群，尤其是老人和小孩，身体最易被病菌侵入，感染致病。

　　天气放晴或气温较高时，要常开窗通风，让室内空气流通，减少病毒的活跃。尤其在拖完地，地面尚未干燥时，更要开窗，使地面尽快风干，以避免细菌的进一步滋生。

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