1. 宜温补养阳

　　大寒时节，气温极低，人体阳气相对虚弱。此时，应注重温补养阳，以增强身体御寒能力。可适当食用羊肉、鸡肉等温性食物，以及人参、黄芪等补气中药材。

　　2. 宜滋润防燥

　　冬季气候干燥，人体易受燥邪侵袭。因此，应多食用滋阴润燥的食物，如蜂蜜、百合、银耳等。此外，室内可使用加湿器或放置水盆，以保持空气湿润。

　　3. 宜早睡晚起

　　冬日阳气潜伏，宜早睡晚起以养阳气。尽量保持充足的睡眠时间，避免过早起床受寒。晨起后可适当进行散步、太极等轻度运动，以激发身体活力。

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