① 头颈要暖——围脖帽子

　　头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。

　　建议：高领衣服、围脖、帽子等都可以保护头颈，冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。

　　② 腰背要暖——晒晒太阳

　　后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。

　　建议：腰背保暖最好的方式就是晒太阳，背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。

　　③ 腹部要暖——试试按摩

　　腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。

　　建议：腹部保暖除了平时要保证穿着外，也可两手搓热后按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。喜欢艾灸的朋友，还可以灸一灸关元穴，每天10分钟。

　　④ 脚部要暖——热水泡脚

　　双脚踝部有20多个穴位，是人体“小心脏”。而脚离心脏最远，供血少，寒气很容易从脚底侵入。

　　建议：除了穿保暖的鞋子外，最好睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心，重点擦涌泉穴，促进血液循环。

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