陈金柱养生网：秋分养生四忌

　　俗话说：秋分不养，一年白忙。做好秋分养生格外重要，要注意四个养生禁忌：

　　1.忌经常熬夜

　　秋分时节，阳气收敛，阴气渐盛，经常熬夜，容易伤及人体阳气。

　　2.忌大量运动

　　积极运动可以放松身心、扫除抑郁情绪，但秋季运动总体上应该以“收”为主，尽量避免运动量大、出汗较多的运动，以免损耗阳气。

　　3.忌大喜大悲

　　受气温和光照减少的影响，人们的情绪也会发生变化，如悲秋、秋愁。

　　所以，秋季养生要着重注意不要大喜大悲，要符合季节的收敛之气，最好的方式就是爬山登山，登高处望望远方，颐养一下自己的心情。

　　4.忌冻三部位

　　民间素来有“春捂秋冻”的说法，不过身体有三个部位不能“秋冻”，那就是头部、腹部和足部。

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