陈金柱养生网：白露养生护好四处

　　01护腰腹

　　腹部内有多个脏腑，一旦受寒，极易损伤脏气，引发腹痛、腹泻、痛经等不适。所以，天气转凉应避免穿露脐装，夜晚睡眠时易蹬被子的人可穿上睡衣睡裤，加强腹部保暖。

　　02护足部

　　白露过后，还应注意脚部保暖，常泡脚至身体微微发热，有助于护好人体阳气。在泡脚的同时搓搓双耳，直至发热，也是很好的养生方法。

　　03护肩颈

　　可将双手搓热之后，轻轻捂在颈部的大椎穴上。既能够有效地预防寒冷，防止白露之后肩颈受冻，又能发挥祛寒、温散通络的功效。

　　04护鼻部

　　鼻部与外界空气直接接触，可推擦鼻梁防寒，即用双手食指指面由鼻尖向鼻根反复推按，每次推20~30次，每天早晚各一次，有助于预防鼻炎、感冒等。

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