陈金柱养生网：白露时节养生四要少

　　1.少露身

　　民间素有“白露身不露”的说法，“身不露”主要涵盖的是身体的躯干部分，从白露起，尤其女性，就要注意“三不露”了。

　　一不露腰。腰部为肾之腑，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，腰部受凉易伤肾。且腰部有带脉区，带脉与女性妇科健康有着密切联系，所以女性的腰部保暖不可忽视。

　　二不露背。背部为“阳脉之海”督脉的所在处，受凉易伤阳气，做好背部的保暖工作，能让阳气生发，提高身体的防御能力。

　　三不露腹。位于腹部的肚脐乃养生要穴神阙穴的所在之处。此处皮肤薄弱，屏蔽功能较差，极易受凉，从而影响脾胃、肠道功能。尤其是生理期，更需注意腹部保暖。

　　2.少焦躁

　　入秋后，空气逐渐变得干燥，白露之后更甚，人的心情也随之起伏不定，很容易产生焦躁的情绪，此时一定要注意养心。

　　心情抑郁不畅可以按摩太冲穴缓解。太冲穴又称为撒气穴，位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。有助于消除抑郁，改善心情。

　　3.少吃鲜

　　白露节气，气管炎和哮喘等疾病容易复发，对于那些体质容易过敏的人而言，在饮食上尽量少吃海鲜等容易引起过敏的食物。

　　4.少贪凉

　　由于气候转凉，此时不宜摄入过多寒凉食物，应适当多吃温性食物，如龙眼肉、白露米酒、乌鸡等。不可食用燥热之品，以免伤阴化火。

　　此时应撤下凉席，换一床薄厚适宜的被子，以免夜间受凉。肩颈上肢等肺经循行处的保暖尤为重要，可防止肺经直接感受风寒。

　　避免夜风或空调直吹颈肩，以防加重鼻炎、哮喘、肩周炎、颈椎病等病症。

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