陈金柱养生网：白露养生保暖“捂”四处

　　白露时节如不注意保暖，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。

　　因此注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，应撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡。

　　保暖要着重“捂”这四处：

　　1.捂肚脐

　　肚脐又名神阙穴，属任脉，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，也是人体的长寿大穴。

　　一旦神阙受寒必伤脏气，引发腹痛、腹泻、脱肛、痛经等疾患。

　　因此，天气转凉慎穿露脐装，晚上睡觉喜欢蹬被子的朋友最好穿上睡衣，加强腹部保暖，防止肚脐受寒。

　　2.捂后背

　　入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才不怕寒邪侵袭。

　　人体后背脊柱位置有一条经脉叫督脉，有“阳脉之海”之称，统管一身阳气。如果后背受凉必然会损伤督脉，耗损阳气。

　　因此，养阳首先要暖背，平素怕冷者可在太阳底下晒晒背部，用阳光之温热来补充体内阳气的不足。夜间入睡要撤掉凉席，谨防寒邪入体。

　　3.捂头部

　　中医认为“头为诸阳之会”，上火好发在头面部是因为这里是人体阳气会聚的地方，阳热较盛。

　　头部吹风受凉后容易出现头痛，这是因为受凉后寒邪直中经络，损伤阳气，经络气血不通，不通则痛。

　　所以，白露期间如需空调降温，一定要注意护好头部，避免直吹。

　　4.捂双脚

　　俗话说“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”，所以做好脚部保暖非常重要。

　　白露后阴寒之气渐增，换掉凉鞋，穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。

　　晚上睡前可用热水泡脚，腿寒的朋友还可加入艾叶煎水沐足，能起到暖身助眠的效果。

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