陈金柱养生网：处暑养生三秘诀

　　一、遵循节令，慢贴秋膘

　　夏季一过，很多人为了弥补肚子的亏空，都开始贴秋膘，但过度的大饮大食，会给肠胃增添负担。所以处暑后，不要着急给身体进行滋补，首先要把身体很好的清理一遍，如此一来，吃进去的营养才能被身体很好的吸收。

　　想给身体进补，可以选择多吃些瘦肉，像牛肉，鸭子等都是非常不错的选择。

　　二、排除杂念，修身养性

　　古语云：“秋风秋雨秋煞人”秋季很容易导致人们情绪低落。

　　夏季易燥，秋季易伤感，此刻要注意情绪上的变化，遇事保持安宁，平和之心。尽可能的排除内心的杂念，使内心达到宁静和谐的状态。

　　情绪郁闷时，可选择与好友外出游玩，亦或是在家看书听歌，排难解忧，平缓心境。

　　三、处暑穴位养生

　　处暑节气后，秋燥烦人，很容易引发皮肤干燥，感冒，便秘，鼻炎等问题，此时可以按摩这些穴位来缓解。

　　1. 按揉鼻通穴，迎香穴，帮助缓解鼻炎。

　　这两个穴位经常被用来治疗感冒，鼻炎等问题。秋燥易伤肺，早晚温差大，很多人会流鼻涕，经常按摩这两个穴位可以缓解流鼻涕，打喷嚏。

　　2. 按揉天枢穴，缓解便秘

　　便秘是很多人的困扰，但这个症状也可以通过日常的保健进行缓解。按揉天枢穴便是最简单易行的方法，不过需注意的是，不要在饭后马上进行，饭后半小时再做便可。

　　女性避开经期。

　　3. 按揉极泉穴，理气护心

　　处暑后，多变的气候会让人感到胸闷，心脏不舒服。此时，可以按摩极泉穴，但按摩时要注意自己的力度，力度要柔和，动作要连贯，按压10次左右即可。

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