陈金柱养生网：处暑养生三忌

　　一、忌饮食辛辣，诱发身体不适

　　古语有云：“一年之内，秋不食姜。”生姜，葱，蒜属于热性食物，容易导致上火，尤其是在处暑时节，天气干燥，人体容易产生秋燥，若是食用辛辣食物，会加重秋燥对人体的危害。

　　另外，秋季在五行中对应着肺部，肺喜润恶燥，因此滋阴润燥十分关键。可以多饮水，多吃些新鲜的蔬菜水果，食用百合、石榴、莲藕等食物，帮助身体生津止渴，滋阴润肺。

　　二、忌添衣过早，降低抗寒能力

　　俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。”处暑过后气温会降低，但不会有太大的差异，此时一定要注意不要过早的添衣。常言道：“春捂秋冻。”在这个时节，适当的秋冻，有助于提高身体的抗寒能力，到了冬天时，能够更好的适应寒冷。

　　不过早添加衣服，还可以帮助身体收敛阳气，不过晚上出门时需增加衣服，不要盲目秋冻。

　　三、忌熬夜伤身，阳气收敛不住

　　处暑时节，大自然从阳转阴，若是长时间熬夜，很容易加重秋乏，降低人体免疫力。到了冬天时，手脚容易冰冷。

　　古语有云：“秋天要早卧早起，与鸡俱兴。”秋季，阳气减弱，早睡可以顺应阳气的收敛，除此之外，中午要适当的午睡，充足的睡眠才可以让身体更健康。

　　对于睡眠不好的人群，可以适当地吃一些莲子、百合等食物，可以促进睡眠。

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