陈金柱养生网：立秋三禁忌，规避风险护健康

　　立秋时节，身体处于适应期，一些看似平常的行为可能暗藏健康风险，需格外注意以下禁忌。

　　1. 忌贪吃冷饮

　　立秋后，尽管白天仍可能有较高温度，但昼夜温差增大，寒气渐生。此时贪吃冷饮，会使脾胃受到寒凉刺激，导致脾胃功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状，长期如此还可能损伤脾胃阳气，影响身体健康。因此，立秋后应尽量减少冷饮摄入，如需降温，可选择常温饮品或淡茶水。

　　2. 忌频繁光脚踩地

　　“寒从脚下起”，脚部是人体阳气汇聚之处，且穴位众多，对寒冷较为敏感。立秋后地面温度逐渐降低，频繁光脚踩地，易使寒气从脚部侵入人体，引发感冒、关节疼痛等问题，尤其对于体质虚寒的人群，更需注意脚部保暖，避免光脚行走，可选择穿透气舒适的袜子，保护脚部阳气。

　　3. 忌睡觉不盖肚子

　　人的肚脐部位有一个重要的穴位——神阙穴，它是人体真气往来的门户，与脏腑经络紧密相连，对寒邪的抵御能力较弱。立秋后夜间气温降低，若睡觉不盖肚子，易使寒邪侵入神阙穴，导致腹痛、腹泻，甚至影响脏腑功能。因此，立秋后睡觉时应注意腹部保暖，即使天气较热，也可在腹部盖上薄毯，防止受凉。

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