陈金柱养生网：大暑节气避免养生误区

　　●误区一：用冷水沐浴、洗脚

　　夏季炎热易出汗，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，此时洗冷水澡或用冷水洗脚会使寒气借机侵入人体，导致阳气暗损，不利于养生。

　　●误区二：大暑时节过度吃“苦”

　　苦味食物虽可清热，但食苦过度会损伤脾胃之气，影响人体消化功能。

　　其实，暑伏天的食谱在于膳食均衡，清淡多样易消化，可酌情添加姜、葱、蒜、醋等辛香调味料，忌食油腻和辛辣之品。

　　●误区三：多吃水果能祛火

　　水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但并非所有水果都能祛火，诸如桃子、橘子、荔枝、桂圆、石榴、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。

　　●误区四：冬病夏治必选三伏贴

　　中医调护阳气的方法很多，如口服汤剂或中成药、针灸、穴位贴敷等，三伏贴只是众多方法中的一种，有慢性疾病又难以坚持口服中药或针灸的患者，可选三伏贴。

　　但对于发病较急，已经严重影响工作或生活者，则应选择起效更快的中医内治法，如口服中药汤剂等，及时就医。

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