一防：驱寒护阳防受凉

　　大雪节气后，天气寒冷，易受寒邪侵袭，驱寒护阳正是此时的养生重点。外出要戴好帽子、围巾。同时腹部、背部也需要加强保暖。寒从脚起，建议晚上泡泡脚，可以起到疏通全身经络、补充阳气的作用。

　　二防：防寒保暖稳血压

　　大雪节气也正是呼吸道疾病、心脑血管疾病的高发期。随着天气愈发寒冷，屋里暖外面凉，冷暖刺激也极易诱发心血管疾病。提醒，冬季是冠心病、心肌梗死、心力衰竭的高发季节，高血压等慢病患者尤其是老年患者要特别注意防寒保暖，平稳血压。

　　三防：适度运动防剧烈

　　大雪时节，虽然天气寒冷，但也要适当进行锻炼，以增强抵抗力。此时不宜进行高强度锻炼，避免耗伤阳气。运动前做好热身，量力而行，循序渐进。总之活动不宜剧烈，适度即可。

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