冬季养生14种护肾法

2019-10-13

  肾脏是我们人体非常重要的器官。肾脏可以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。所以保护我们肾脏非常关键,尤其是在冬天。那么冬天我们应该怎么保护我们的肾脏呢?下面就看看这几种保护肾脏的方法吧!


  1.冬天做好保暖


  调查发现,在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季,主因低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出状况。


  2.不乱吃药


  许多市售的止痛药、感冒药和部分中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。


  3.不暴饮暴食


  吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。


  4.治疗感冒


  若感冒去了又来,或是感冒后,有高血压、水肿、解小便有泡泡,最好找肾脏科医生做筛检。


  5.反复发作的扁桃腺炎要小心


  喉部或扁桃腺遭链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎。


  6.适量饮水不憋尿


  尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏。


  7.控制糖尿病和高血压


  血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化,而肾脏就是由数百万个微血管球组成,血糖血压控制不好,肾脏坏得快。


  8.不喝成分不明的井水和河水


  以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。


  9.泌尿道结石要处理


  结石不痛不代表好了,尤其是输尿管结石很容易造成肾积水,长久下来,肾脏会完全损坏而不自知。


  10.定期检查


  最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查,女性怀孕时肾脏负担会加重,应该监测肾功能,以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。


  11.要保持小便通畅


  小便通畅,说明肾脏的排泄功能异常,如果发生尿道阻塞,小便不通畅,就会增加肾盂和肾实质发炎的机会,加重肾脏负担,甚至发生尿中毒。


  常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。


  12.防止感染


  细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,进入肾脏,使肾脏感染发病,为了防止细菌逆行使尿路感染,要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外,微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此,当身体其他部位有感染性病灶存在时,例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等,都应及时治疗处理。


  13.防止疾病损害肾脏


  有些疾病,例如变态反应性紫癜,系统性红斑狼疮,大量脱水,失血等,都可以损害肾脏,当发生这类疾病时,除了及时治疗外,还要加强保护措施。


  14.防止药物对肾脏损害


  药物进入人体后,多数要进入血液后才能发挥作用,这些药物经过体内代谢过程,都可汇集于肾脏排除体外,使肾脏容易受到药物的损害。因此,对肾脏有损害的药物不宜乱用。


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