是飞沫，一个是血液，在做好外部防范的同时，更应注意我们内在体质的变化。要预防B肝，首先要知道它是怎么得来的？

    为什么广东地区的B 肝病毒带原者比全中国其他地区的数量都多？一个是因为当地人生活太不规律，特别有一个最大的弊病，不正常睡觉。我感觉很可怕，为什么这么说？基本上广东从年轻人到中年人凌晨12点前很少睡觉的。很多都是凌晨12点刚刚开始活动，马路上到处是人。我发现到广东办事，一般情况下，上午10点以前不要找总经理职位以上的人，因为他们都在家里睡觉，他们都是夜里两、三点才睡下。

    这个地区B 肝的传染率为什么这么高？是因为人们违背了大自然的规律，大自然就会给予惩罚。子时（晚上11点至凌晨1点）是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。肝又为“罢极之本”，主升，主动，大家都知道“肝胆相照”，肝与胆互为表里，《黄帝内经》里有一句话“凡十一藏皆取于胆”，是指取决于胆的生发功能，胆气生发起来，全身气血才能随之而起，而且夜里十一点到凌晨三点是肝胆的排毒期，在子时好好上床睡觉，不要去破坏肝胆经的运行，把肝胆养住了，对身体机能的正常运转至关重要。

    很多经常熬夜的人还有一个坏习惯，因为活动时间长了，一般要在晚上11点以后吃夜宵，而且比较喜欢吃肉类。

    这个时候本来是肝胆休息和排毒的时段，人体白天在吃进来的各种食物中所含的化肥农药等毒素还没来得及排解，又加入新的食物，肝脏不仅不能休息，还得加班加量地工作，长期下来，肝脏机能被一点点地损耗掉，直到一天无法负荷，功能失常了，就形成了肝病。

    大家都知道，人在大自然面前太微小了，汶川大地震，大自然只是动了一下，就死了这么多人。大自然的规律是让大家夜里休息，白天工作的。大概是南方经济发展比较快，白天工作和生活压力大，一般人都利用晚上时间聚会玩乐，读书补习上夜校、做个兼职什么的，时间都很紧张。当老板领导的，也是用晚上的时间去应酬公关，长期下来就形成晚睡晚起的坏习惯。

    但是无论什么原因，只要违背了大自然的规律，大自然就会予以惩罚。人体在肝胆的排毒时间，就应该睡觉让身体休息，给肝脏充足的力量进行排毒工作，不睡觉就造成肝脏的负担，白天吸入的毒素排不出来，长期就会形成B 肝病毒，因此在广东地区B 肝病毒带原者特别多，而且呈现年轻化的趋势。

    我劝很多人一定要调整作息时间，要符合大自然的规律。但是现在很多人都拼命挣钱，回过头来还是用钱买命。很多人年轻时就努力拼搏，到了中年，名成利就，却发现满身伤病。现在不少人有十几年的小三阳病史，这个信号表明了，肝脏已经感染了病毒，应该及时进行调整。

    B肝病毒带原者到了15年左右基本上会发展成肝硬化，肝硬化后，跟着就是肝癌，到了晚期就是肝腹水，然后就像煮熟的鸭子一样，永远不会再飞了。

    广东人还有一个习惯，比较喜欢吃生冷肉类，什么刺身、牛扒等等。这些食物带有大量的细菌，进入肝脏形成病毒。其实这些东西不是不能吃，而是要懂得怎么吃，前面讲过外国人吃生牛扒都是伴红酒、水果蔬菜来消除牛扒的细菌，日本人最爱吃海鲜刺身，但他们都会伴个清酒、芥末，这些都是可以起到杀毒消菌作用的。还有一个在制作上有严格的卫生控制，这一切我们能做到多少呢？

    B肝在中医来说属于阴毒，其中一个原因就是阴性食物吃得太多了。如饮食中的鳝鱼、泥鳅、螃蟹、蛇、贝壳类这些在淤泥里生长的东西，其性阴寒，吃得过多，阴毒在人体内停留，人体的温度是36.5ºC，在这个温度下细菌是最容易滋生的。阴毒会进入血液到达肝脏，肝是藏血器官，阴毒就会在这里滋生泛滥。